健康的な生活をおくるためのヒント

頭痛持ちさん必見!今日から始める予防と対策

頭痛はなぜ起きるのか?

皆さん、頭痛に悩まされたことはありませんか?片頭痛持ちの方など、頭痛になりやすい方って、意外と多いですよね。頭痛が起きてしまうわけって、一体何なのでしょうか?頭痛が引き起こされてしまうのには、いくつか原因がありますので、一つだけではありません。

例えば、ストレスが過剰にたまってしまっている場合や、仕事疲れなどが蓄積されている人は、それだけ頭痛も発生しやすくなります。ストレスはあまりためこまず、その都度解消していきたいものですよね。

また、目を酷使する事が多かったり、肩凝りなどが多いと、それだけでも頭痛が発生しやすくなってしまいます。自分は今、ストレスに負けていないか、肩こりなどはきちんと解消されているかどうかなどを振り返ってみるのもいいでしょう。

薬を使わないでも頭痛が治せるって本当?

頭痛を治療するため、あるいは応急措置として、頭痛薬などに頼っている方も多いのではないでしょうか?片頭痛の方は、病院で特定の頭痛薬を処方してもらうという方も多いです。

しかし、できれば薬に依存しなくても、自然治癒で治していきたいと思いませんか?日頃の心掛けや、予防意識を持つ事で、十分頭痛は治っていくものです。

薬を使わずにも、頭痛は改善させていく事ができます。例えば、「ツボ押し」です。頭の痛みによく効くツボなどを自分でマッサージしたり、サロンでツボマッサージの施術を受ける事で、頭痛を回復させる事ができます。

頭痛によく効くツボ

セルフマッサージのために、この二つのツボ押しをしてみるといいです。手にある合谷(ごうこく)というツボと、足にある外関(がいかん)というツボです。
これらのツボは、肩凝りや目疲れをとってくれ、間接的に頭痛を予防してくれるツボです。
特に合谷は、万能なツボだと言われています。

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